如何穿出自信 第18篇：自制酸奶美容瘦身法（网站提供）

 瘦身和美容，一直都是女人的头等大事。
    试着自制一杯酸奶吧，可以饮用瘦身哦，喝不完的话还可以做面膜，真是既瘦身又美容。
    不过要注意的是为了降低乳酸菌原有的酸味，现在市面上卖的酸奶好多都增加了糖分，如果你饮用这些酸奶的话，不仅不能减肥，而且还无形中摄入了热量，真是得不偿失。
    如果真要想用酸奶减肥，还是得自己动手制作一杯低糖分、低脂肪的酸奶来。这样不仅可以让自己的胃轻松一下，而且摄入的热量也比较少。
    如果觉得这些还不够营养的话，不如再往里面放些蔬菜水果吧。比如苹果，菠萝等。设计一个属于你自己的减肥大餐。看到自己亲手制作出的东东，是不是也有一种成就感呢？
    不过需要提醒你的是，自己做酸奶是有一定风险的，这就要求你注意食品卫生，确保酸奶新鲜。最主要的是一定要用那些纯酸奶。


当然，除了这些呢，科学的饮用也是非常重要的，最佳时间的饮用时间是饭后两小时，这样会让酸奶的营养得到充分的发挥。千万不要空腹喝酸奶哦，这样酸奶的营养会大大折扣。最好不要热，要冷饮。
    怎么样？赶快自己对手DIY一杯吧！