为了除掉腹部脂肪，首先必须使脂肪分解。 促进脂肪分解的激素是去甲肾上腺素等激素类。用手心用力摩擦右臂的前腕，5分钟以后前腕静脉中的去甲肾上腺素的水平就上升。这表明由于摩擦的刺激，交感神 经末端分泌的去甲肾上腺素增加。若是用手指进行那个摩擦效果不好。在同一个地方摩擦超过10分钟效果也不好，去甲肾上腺素即使脂肪分解了，但是由于原封不 动地还保留在脂肪细胞中，其脂肪酸可能再次形成脂肪。分解生成的脂肪酸必须迅速地送人血液到达肌肉。为此在按摩之前，入浴或敷热毛巾使局部变暖，加速血液 循环是必要的。
脂肪酸即使进入血液中，但如果不燃烧，它就进入肝脏和胆固醇结合变成脂肪，作为脂蛋白再次出现在血液中。为了除掉局部脂肪，从 血液中排出来是脂肪必须使之在肌肉中燃烧，变成二氧化碳和水。二氧化碳作为气体呼出，水作为尿和汗排出体外。脂肪酸在赤肌纤维中燃烧就是所谓的运动。使整 个身体做缓慢运动，局部加热使血液流动加快，用手心按摩之后再运动，这样反复地进行就可以除掉局部的脂肪。
Friday, April 30, 2010
Friday, April 23, 2010
如何穿出自信 第20篇：六招快速减掉你的小肚腩（网站提供）
(1)挥腿
功用：能使臀部减肥
左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽。
(2)跨腿
功用：使大腿和臀部减肥
右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复10次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次。
(3)转腿
功用：使臀部减肥
坐在地上，屈膝，脚绷紧，脚掌尽量靠近大腿。手掌从后面撑地，在该姿势下缓慢将双膝向左转和向右转，尽量触地。重复10-20次。
(4)用臀部“行走”
功用：使臀部和腹部减肥
坐在地毯上，膝盖伸直，手向前伸展，抬头，伸右手，并以臀部移动带动右腿，向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作，这样向前移动两三次逐渐加大距离。
(5)“半小桥”仰卧
功用：能使臀部肌肉结实
手臂沿上体伸直，手掌用力贴近大腿，数1时膝盖向上拨，脚掌不离地，数2时大腿稍稍向上，用头和脚支撑。用力使臀部肌肉拉紧，手贴在大腿上，数3时大腿放下，数4时腿脚伸直，呼吸要均匀。重复10-15次。经过一段时间的锻炼后，再做一些更复杂的锻炼。
仰卧，脚放在椅子边上，手臂顺上体伸直，手心向下，数1时臀部肌肉拉紧，大腿稍抬起，用头和脚支撑，手紧紧贴地，数2时仍保持该姿势，数3时大腿放下。数4时腿伸直，呼吸要均匀。做10-15次。
(6)持支架
功用：使臀部和大腿肌肉变得坚实
合身直筒长裙，臀围较大，个子矮小的人从此眉开眼笑!
趴在地上，双腿靠拢，抬头，挺背，稍屈双肘，撑地，快速向左转，同时使腿做 “立剪刀”动作。用手掌撑地恢复原位，并使双腿靠拢。然后向左做同样动作。这节操在每边重复5-l0次。不要屏住呼吸。刚开始做时显得复杂，要做得慢些，便全身参加活动。
贴心提醒：从服装上怎样体现臀部健美？
臀部线条是与腰腹的线条一气呵成的，所以“V”型、“X”型的服装款式同样也能很好地体现臀部健美。 上松下紧的穿着方式，最能体现臀部的健美。各种贴身合体的裤、裙都是最佳选择。面料宜选用有下垂感、有弹性的较厚或轻软的纺织品。
适当地收腰，则能充分显示窄腰、宽臀的迷人身段。如果臀部不是那么理想的话，则可以选择“A”形裙、深色厚重的裤料，以及宽松的罩衫等。
功用：能使臀部减肥
左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽。
(2)跨腿
功用：使大腿和臀部减肥
右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复10次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次。
(3)转腿
功用：使臀部减肥
坐在地上，屈膝，脚绷紧，脚掌尽量靠近大腿。手掌从后面撑地，在该姿势下缓慢将双膝向左转和向右转，尽量触地。重复10-20次。
(4)用臀部“行走”
功用：使臀部和腹部减肥
坐在地毯上，膝盖伸直，手向前伸展，抬头，伸右手，并以臀部移动带动右腿，向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作，这样向前移动两三次逐渐加大距离。
(5)“半小桥”仰卧
功用：能使臀部肌肉结实
手臂沿上体伸直，手掌用力贴近大腿，数1时膝盖向上拨，脚掌不离地，数2时大腿稍稍向上，用头和脚支撑。用力使臀部肌肉拉紧，手贴在大腿上，数3时大腿放下，数4时腿脚伸直，呼吸要均匀。重复10-15次。经过一段时间的锻炼后，再做一些更复杂的锻炼。
仰卧，脚放在椅子边上，手臂顺上体伸直，手心向下，数1时臀部肌肉拉紧，大腿稍抬起，用头和脚支撑，手紧紧贴地，数2时仍保持该姿势，数3时大腿放下。数4时腿伸直，呼吸要均匀。做10-15次。
(6)持支架
功用：使臀部和大腿肌肉变得坚实
合身直筒长裙，臀围较大，个子矮小的人从此眉开眼笑!
趴在地上，双腿靠拢，抬头，挺背，稍屈双肘，撑地，快速向左转，同时使腿做 “立剪刀”动作。用手掌撑地恢复原位，并使双腿靠拢。然后向左做同样动作。这节操在每边重复5-l0次。不要屏住呼吸。刚开始做时显得复杂，要做得慢些，便全身参加活动。
贴心提醒：从服装上怎样体现臀部健美？
臀部线条是与腰腹的线条一气呵成的，所以“V”型、“X”型的服装款式同样也能很好地体现臀部健美。 上松下紧的穿着方式，最能体现臀部的健美。各种贴身合体的裤、裙都是最佳选择。面料宜选用有下垂感、有弹性的较厚或轻软的纺织品。
适当地收腰，则能充分显示窄腰、宽臀的迷人身段。如果臀部不是那么理想的话，则可以选择“A”形裙、深色厚重的裤料，以及宽松的罩衫等。
Friday, April 16, 2010
如何穿出自信 第19篇：任喝不胖的秘诀（网站提供）
逢年过节的时候大家都会参加许多大大小小的酒宴，眼看着春节的脚步一天比一天近了，很多减肥的姐妹们也都在渴望着春节假期在家和亲朋好友们相聚。虽然大家都在心想着春节，但可要继续保持好的身材，千万不能暴饮暴食破坏了辛苦减肥成果。那么我们在这些酒宴上有什么减肥方法能使人不变胖？有什么好的减肥方法适合那些经常参加酒宴的爱美MM呢？ 酒宴上的减肥方法很容易导致减肥失败的关键环节就是喝酒。酒本身就是高热量食品，如果加上下酒菜。其热量相当高。但是在社会生活中，也不能每次都回避喝酒。下面介绍既能享受酒桌气氛，又不影响减肥的方法。 1、吃晚餐后再喝酒如果空腹喝酒，就会吃大量的高热量酒和下酒莱。如果吃晚餐后再喝酒，会降低酒精的吸收速度，而且可以少喝酒和吃下酒莱，就能降低所吸收的热量。如果没有时间先吃饭，至少要先喝牛奶或优酪乳，然后再去喝酒。
2、尽量慢慢的喝酒如果喝得快，就会自然地增加喝酒的量，因此要尽量慢慢地喝酒。多说话也是降低喝酒速度的方法之一。
3、下酒菜最好选择新鲜的蔬菜，水果和凉拌鲜鱼 吸收更多的热量固然不利于减肥，但是只喝酒不吃菜也会影响身体健康。 如果只喝酒．会增加胃肠的负担，容易喝醉。大部分下酒菜的热量较高，因此尽量选择新鲜的蔬菜、水果和凉拌鲜鱼。干鱼或爆米花会提高食欲，所以要禁食。尤其 是干鱿鱼的热量可达到353大卡，因此绝对不要选择此类食品。 4、不能同时饮用碳酸饮料为了稀释高浓度酒，有些人喜欢添加碳酸饮料，但是碳酸饮料更会刺激胃壁，更容易使人喝醉。
5、应该回避冰淇淋、甜咖啡在喝完酒以后，应该回避冰淇淋或甜咖啡。在血液中的酒精浓度和葡萄糖浓度较高的状态下，如果食用糖分浓度较高的食品．就会马上转变成体脂肪。除了喝酒外，最容易导致减肥失败的环节就是节日。跟家人一起过节的过程中，难免吃高热量的节日食品。如果不能控制自己的食欲，就很容易导致减肥失败。
下面介绍顺利过节的减肥秘诀：
诀1尽量往后推迟用餐的时间，并积极地做各种家务。
秘诀2跟难得见的亲戚们一起，边聊天边吃饭，这样能减慢吃饭的速度。如果独自用餐，就很难调节吃饭的速度，所以容易过食。
秘诀3先吃海苔或蔬菜，并尽量回避油炸食品，特别是各种各样油炸的年糕。
秘诀4用单人用盘子盛饭菜。
秘诀5油炸糕或坚果是饭后吃的高热量食品，因此只能品尝一小部分。
秘诀6做料理时，应该负责做油炸食品。因为长时间闻油味，就会降低食欲。
秘诀7负责为家人端菜端水。如果经常到商店去买需要的材料，可以提高活动量。
秘诀8春节大鱼大肉的，鱼肉营养丰富，不过要选择清蒸的比较好哦！还有吃鸡肉鸭肉之类的要记得去皮，带皮的鸡肉、鸭肉等等热量比不带皮的高两三倍。
秘诀9春节过年不吃油腻的东西貌似是不可能的，但是千万要少吃动物油，多吃植物油。
2、尽量慢慢的喝酒如果喝得快，就会自然地增加喝酒的量，因此要尽量慢慢地喝酒。多说话也是降低喝酒速度的方法之一。
3、下酒菜最好选择新鲜的蔬菜，水果和凉拌鲜鱼 吸收更多的热量固然不利于减肥，但是只喝酒不吃菜也会影响身体健康。 如果只喝酒．会增加胃肠的负担，容易喝醉。大部分下酒菜的热量较高，因此尽量选择新鲜的蔬菜、水果和凉拌鲜鱼。干鱼或爆米花会提高食欲，所以要禁食。尤其 是干鱿鱼的热量可达到353大卡，因此绝对不要选择此类食品。 4、不能同时饮用碳酸饮料为了稀释高浓度酒，有些人喜欢添加碳酸饮料，但是碳酸饮料更会刺激胃壁，更容易使人喝醉。
5、应该回避冰淇淋、甜咖啡在喝完酒以后，应该回避冰淇淋或甜咖啡。在血液中的酒精浓度和葡萄糖浓度较高的状态下，如果食用糖分浓度较高的食品．就会马上转变成体脂肪。除了喝酒外，最容易导致减肥失败的环节就是节日。跟家人一起过节的过程中，难免吃高热量的节日食品。如果不能控制自己的食欲，就很容易导致减肥失败。
下面介绍顺利过节的减肥秘诀：
诀1尽量往后推迟用餐的时间，并积极地做各种家务。
秘诀2跟难得见的亲戚们一起，边聊天边吃饭，这样能减慢吃饭的速度。如果独自用餐，就很难调节吃饭的速度，所以容易过食。
秘诀3先吃海苔或蔬菜，并尽量回避油炸食品，特别是各种各样油炸的年糕。
秘诀4用单人用盘子盛饭菜。
秘诀5油炸糕或坚果是饭后吃的高热量食品，因此只能品尝一小部分。
秘诀6做料理时，应该负责做油炸食品。因为长时间闻油味，就会降低食欲。
秘诀7负责为家人端菜端水。如果经常到商店去买需要的材料，可以提高活动量。
秘诀8春节大鱼大肉的，鱼肉营养丰富，不过要选择清蒸的比较好哦！还有吃鸡肉鸭肉之类的要记得去皮，带皮的鸡肉、鸭肉等等热量比不带皮的高两三倍。
秘诀9春节过年不吃油腻的东西貌似是不可能的，但是千万要少吃动物油，多吃植物油。
Friday, April 9, 2010
如何穿出自信 第18篇：自制酸奶美容瘦身法（网站提供）
瘦身和美容，一直都是女人的头等大事。试着自制一杯酸奶吧，可以饮用瘦身哦，喝不完的话还可以做面膜，真是既瘦身又美容。
不过要注意的是为了降低乳酸菌原有的酸味，现在市面上卖的酸奶好多都增加了糖分，如果你饮用这些酸奶的话，不仅不能减肥，而且还无形中摄入了热量，真是得不偿失。
如果真要想用酸奶减肥，还是得自己动手制作一杯低糖分、低脂肪的酸奶来。这样不仅可以让自己的胃轻松一下，而且摄入的热量也比较少。
如果觉得这些还不够营养的话，不如再往里面放些蔬菜水果吧。比如苹果，菠萝等。设计一个属于你自己的减肥大餐。看到自己亲手制作出的东东，是不是也有一种成就感呢？
不过需要提醒你的是，自己做酸奶是有一定风险的，这就要求你注意食品卫生，确保酸奶新鲜。最主要的是一定要用那些纯酸奶。
当然，除了这些呢，科学的饮用也是非常重要的，最佳时间的饮用时间是饭后两小时，这样会让酸奶的营养得到充分的发挥。千万不要空腹喝酸奶哦，这样酸奶的营养会大大折扣。最好不要热，要冷饮。
怎么样？赶快自己对手DIY一杯吧！
Friday, April 2, 2010
如何穿出自信 第17篇：自制花茶减肥法（网站提供）
三花减肥茶。由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷叶按一定比例制成。分袋包装，每袋6g-7g，每日1袋，开水冲饮2-3次。能宽中利气，祛痰逐饮，利于消肿， 活血养胃，降脂提神 ，宜晚间服。如果达不到减肥作用时，可早晚各饮1包，连用三个月。
天雁减肥茶。由山楂、荷花、苡仁、草决明、槐花、泽泻按一定比例研末制成。能清热利湿、化痰逐饮、润肠通便、抑制食欲，促进脂肪代谢，降低血脂的功效。主治脾虚胃热型单纯性肥胖症，习惯性便秘等症。
每日两次，早饭前及晚上睡前空腹各一次，每次1.5g-3g，用开水200ml浸泡10分钟后一次服完或遵医嘱，每30天为1疗程，每1疗程停服两周， 忌酒、辛辣食物，并配合高蛋白，低糖、低脂肪饮食。凡有器质性病变、肾炎、慢性胃炎等症状者禁用，或在医生指导下慎用。
消肥茶。由山楂、荷叶、泽泻组成，水煎代茶，每日2-3次，3个月为1疗程。经对41名单纯性肥胖症的治疗观察，显效（体重减轻2公斤以上）27名，总有效率为68.2%。
荷叶决明茶。由荷叶、苍术、决明子组成，水煎代茶，每日2次，2-3个月为1疗程。对减轻体重、降低血脂有一定作用。
除此之外，还有降脂益寿茶等，均有一定的减肥作用，肥胖者不妨选择试用。
天雁减肥茶。由山楂、荷花、苡仁、草决明、槐花、泽泻按一定比例研末制成。能清热利湿、化痰逐饮、润肠通便、抑制食欲，促进脂肪代谢，降低血脂的功效。主治脾虚胃热型单纯性肥胖症，习惯性便秘等症。
每日两次，早饭前及晚上睡前空腹各一次，每次1.5g-3g，用开水200ml浸泡10分钟后一次服完或遵医嘱，每30天为1疗程，每1疗程停服两周， 忌酒、辛辣食物，并配合高蛋白，低糖、低脂肪饮食。凡有器质性病变、肾炎、慢性胃炎等症状者禁用，或在医生指导下慎用。
消肥茶。由山楂、荷叶、泽泻组成，水煎代茶，每日2-3次，3个月为1疗程。经对41名单纯性肥胖症的治疗观察，显效（体重减轻2公斤以上）27名，总有效率为68.2%。
荷叶决明茶。由荷叶、苍术、决明子组成，水煎代茶，每日2次，2-3个月为1疗程。对减轻体重、降低血脂有一定作用。
除此之外，还有降脂益寿茶等，均有一定的减肥作用，肥胖者不妨选择试用。
Friday, March 26, 2010
如何穿出自信 第16篇：吃苹果三日就能减10斤（网站提供）
吃三天苹果就能减肥？这是真的吗？
当然没错。今天小编就为你讲解苹果瘦身法。
其实这种瘦身方法非常简单，只需要你连续三天吃苹果，其他食物一概不吃，每个周期平均就可以减掉6到10斤。可是如果饿了怎么办呢？饿了可以喝水。
那么为什么只要吃三天苹果就能快速减肥呢？这是因为苹果本身就含有大量的食物纤维，能帮助消除宿便，而且还具有利尿作用，可让体内残余的废物随着尿液排出体外，肠子通了，脸上自然光彩。
不过要注意的是，在实行此瘦身法之后的3天内，要饮用一些清淡的食物，可千万不要准备大餐犒劳自己哦，因为肠胃在过度饥饿后，会过量吸收热量，造成肠胃负担，而且还会反弹，让你的身体比以前更肥胖。
怎么样？一个小小的苹果，就有如此神奇的作用，不妨赶紧试试吧！
当然没错。今天小编就为你讲解苹果瘦身法。
其实这种瘦身方法非常简单，只需要你连续三天吃苹果，其他食物一概不吃，每个周期平均就可以减掉6到10斤。可是如果饿了怎么办呢？饿了可以喝水。
那么为什么只要吃三天苹果就能快速减肥呢？这是因为苹果本身就含有大量的食物纤维，能帮助消除宿便，而且还具有利尿作用，可让体内残余的废物随着尿液排出体外，肠子通了，脸上自然光彩。
不过要注意的是，在实行此瘦身法之后的3天内，要饮用一些清淡的食物，可千万不要准备大餐犒劳自己哦，因为肠胃在过度饥饿后，会过量吸收热量，造成肠胃负担，而且还会反弹，让你的身体比以前更肥胖。
怎么样？一个小小的苹果，就有如此神奇的作用，不妨赶紧试试吧！
Friday, March 19, 2010
如何穿出自信 第15篇：喝蔬菜汤减肥法（网站提供）
Monday, March 15, 2010
如何穿出自信 第14篇：如何健康减肥不伤身
大家怎样做到减肥不伤身体呢？这种健康的减肥方法是怎样的？主要是通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。健康减肥是生活习惯改变的过程，只有改变了生活习惯才能成功减肥。
怎样健康减肥才能长期坚持呢？
大家可以用下面的方法试试：
1 每天定时定量吃好三餐，挨饿得不偿失。
2 不吃夜宵与西式快餐。
3 每天喝至少1.5升水(分早起1 早餐2 上午3 午餐4 下午5 晚餐前6 ,每次250)
4 每天吃一个苹果与400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒素
的，其它越生吃越好）。
5 避免吃煎、炸食品、蛋黄（1个蛋黄等于6个蛋白的热量）、动物油、高
脂肪高热量食品。
6 蔬菜最好是凉拌，凉拌用油少又清淡，营养又好。汤其实没什么营养，而
盐和油又很多，千万别吃。
7 延长进食时间可降低食欲，胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟，细嚼慢
咽还有利于消化。( 切小丁 用小碗 ,用筷子JMM 试试半小时才吃上1小碗
8 用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬
菜，少吃粮食与肉类。
9 不吃含高脂、高盐或高糖的零食。如：瓜子、果仁、果冻、蜜饯（这是水
果舍去维生素与水分后，留下糖与渣的垃圾食品）。
10 猪肉的脂肪含量高，含有可以快速长肉的激素，应吃羊肉，麻雀肉，狗
肉，兔肉, 牛肉等。( 吃法改清炖 清烤 清拌(煮后凉拌) }
11 不吃肉后最好改每天吃些豆制品，还要吃鱼，用于补充钙与蛋白质，一般
海水鱼比淡水鱼好，带鱼很好，全部是野生的，淡水鱼中草鱼是很少吃饲料的
对于那些体型很肥胖的人来说,健康减肥是项艰苦的任务，先要克服不爱动的毛病，运动时还得和自己的体重抗衡。减肥的效果是一把“双刃剑”，看你如何看待它。利用得好，让你享受其中的乐趣，反之，将付出健康的代价
怎样健康减肥才能长期坚持呢？
大家可以用下面的方法试试：
1 每天定时定量吃好三餐，挨饿得不偿失。
2 不吃夜宵与西式快餐。
3 每天喝至少1.5升水(分早起1 早餐2 上午3 午餐4 下午5 晚餐前6 ,每次250)
4 每天吃一个苹果与400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒素
的，其它越生吃越好）。
5 避免吃煎、炸食品、蛋黄（1个蛋黄等于6个蛋白的热量）、动物油、高
脂肪高热量食品。
6 蔬菜最好是凉拌，凉拌用油少又清淡，营养又好。汤其实没什么营养，而
盐和油又很多，千万别吃。
7 延长进食时间可降低食欲，胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟，细嚼慢
咽还有利于消化。( 切小丁 用小碗 ,用筷子JMM 试试半小时才吃上1小碗
8 用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬
菜，少吃粮食与肉类。
9 不吃含高脂、高盐或高糖的零食。如：瓜子、果仁、果冻、蜜饯（这是水
果舍去维生素与水分后，留下糖与渣的垃圾食品）。
10 猪肉的脂肪含量高，含有可以快速长肉的激素，应吃羊肉，麻雀肉，狗
肉，兔肉, 牛肉等。( 吃法改清炖 清烤 清拌(煮后凉拌) }
11 不吃肉后最好改每天吃些豆制品，还要吃鱼，用于补充钙与蛋白质，一般
海水鱼比淡水鱼好，带鱼很好，全部是野生的，淡水鱼中草鱼是很少吃饲料的
对于那些体型很肥胖的人来说,健康减肥是项艰苦的任务，先要克服不爱动的毛病，运动时还得和自己的体重抗衡。减肥的效果是一把“双刃剑”，看你如何看待它。利用得好，让你享受其中的乐趣，反之，将付出健康的代价
Friday, March 5, 2010
如何穿出自信 第13篇：睫毛变变变。。。
让睫毛变美 仿若天生卷翘纤长
当我们还在纠结于卷翘、纤长、浓密的睫毛膏到底哪一支更适合自己、到底哪一款好用、到底怎么涂才能达到最自然效果等等一系列问题时，有没有想过会有 许多别种方式让睫毛变美呢？答案是：Yes！各种玩转高科技的、以假乱真的、坊间流传的，自然都高举“仿若天生卷翘纤长”的大旗，爱用哪一招，看你自己 喽！
招数1 接一接 以假真能乱真
给我们的惊喜：嫁接睫毛早就不是明星们的专属，倒成为办公室同事们的家常便饭，下了班去种个睫毛真的就像去开心网种个菜一样简单顺便。这是 为什么呢？自然舒适是肯定的，在自己睫毛上一根一根地粘上仿若真睫毛一般的人工睫毛，非常柔软，有弹性，绝对自然派。而且还可以根据自己眼睛的特点选择接 种适当的长度。最关键的，如果你的办公室领导看不惯你化着浓密的睫毛膏，赶紧去种睫毛吧！一样拥有深邃的明眸。
编辑提醒
种植睫毛的数量、角度、呈现效果都可以商量着决定，千万别任由美容师自由发挥，弄出并不适合你的过于卷翘、浓密的舞台剧效果。按照我的经验，左右两边一共种植100根左右，游泳也好、出大汗也罢，护理得当，别总揉眼睛，保持一两个月也不在话下。
招数2 打飞的去开个睫毛处方
给我们的惊喜:原来，睫毛不够长不够浓密，也可以像看病一样让医生给你开一个睫毛增长处方。美国迈阿密大学如今已经研究出来这种名为 Latisse的睫毛营养剂，并获得了美国食品药物管理局(FDA)的许可，光荣成为全球首个与睫毛生长有关的处方药，在美国，任何一个医生都可以为你开 具这种处方。我们在八周内就能体验更长、更浓密，和颜色更深的睫毛，16个星期之后的效果会更明显，增长78%，浓密18%的诱惑力不知道会不会吊起你奔 去美国的冲动，每月120美金的花费还是扛得住的。
编辑提醒
真是无心插柳柳成荫，本来是用来治疗青光眼的药物却意外发现能促进睫毛生长，于是聪明的美国人就在此基础上发扬光大，把液态药物改成了涂抹 式的，每天在睫毛上涂一涂，8周后就能看到效果，只是停止使用后不久睫毛会逐渐回复成原来的样子，还是不能一劳永逸，不过接下来的日子每隔3天用一次，足 以保持住，可咱们这荷包……
招数3 坊间秘方也值得一试
给我们惊喜：用维E胶囊涂抹睫毛的坊间秘方似乎由来已久而又经久不衰，到后来，更有论坛上的美容达人去研究各种妙方，比如用橄榄油、用凡士 林、用隔夜茶，再比如减掉睫毛尖、涂液体蛋白……为了达到美睫的愿望，几乎使尽浑身解数，不过也倒还算有理，橄榄油维E等本身就是滋润大户，属油性，对睫 毛增长能起到一定促进作用。
编辑提醒
编辑在家偶尔也会用橄榄油（非食用）涂涂睫毛，即便没有变长变浓密，沾了油变得黝黑、湿漉漉的，很有梨花带雨的感觉。个人经验，如果不想让这些偏方误入眼睛，用唇刷刷在睫毛上再合适不过。
招数4 睫毛隔离也是丰满定型能手
给我们的惊喜：睫毛底膏并不是新鲜玩意儿，原来，我们只是把它作为睫毛膏的打底用，因为彩妆师告诉我们用过睫毛底膏再用睫毛膏比刷两遍睫毛 膏的浓密1.5倍，其实它还是隔离睫毛膏中的化学成分以及外界有害环境的高手，俨然就是睫毛的隔离霜。而有些睫毛底膏的定型效果超级好，非常适合那种睫毛 够浓密却不够卷翘的女孩。
编辑提醒
想要追求自然卷翘的效果，身边有位朋友视睫毛底膏为自己的宝贝，因为定型效果让她佩服不已，她们办公室只允许化淡妆，于是她就常常只涂睫毛底膏在睫毛上，底膏中常常含有让睫毛瞬间膨胀的成分，所以睫毛看起来一样浓密卷翘，还很自然。
招数5 睫毛精华液唤醒沉睡睫毛
给我们惊喜：欧莱雅实验室发现，与头发相比，在正常情况下，85%的睫毛毛囊处于生长停滞的休眠状态，于是一种充分唤醒沉睡睫毛，输送营养 的睫毛精华液应运而生。我们只需要在每天早晚两次的护肤程序中加入一步睫毛精华液，仅仅一个月，就能看到睫毛明显变得长而密、更强韧，尤其是卸妆时睫毛脱 落变少。
编辑提醒
做女人真好，连睫毛都受到如此精致的呵护。白天用完如需要接着上妆，只需静待两分钟，等精华液完全干后才能用睫毛膏，编辑现在每天都在坚持 试用，最方便的是用精华匙尖端沿睫毛根部涂抹，就像画眼线一样，再将精华匙弧形部位沿睫毛生长方向涂抹整个睫毛，现在下睫毛已经有蠢蠢欲动的感觉了。(李 懿靓)
当我们还在纠结于卷翘、纤长、浓密的睫毛膏到底哪一支更适合自己、到底哪一款好用、到底怎么涂才能达到最自然效果等等一系列问题时，有没有想过会有 许多别种方式让睫毛变美呢？答案是：Yes！各种玩转高科技的、以假乱真的、坊间流传的，自然都高举“仿若天生卷翘纤长”的大旗，爱用哪一招，看你自己 喽！
招数1 接一接 以假真能乱真
给我们的惊喜：嫁接睫毛早就不是明星们的专属，倒成为办公室同事们的家常便饭，下了班去种个睫毛真的就像去开心网种个菜一样简单顺便。这是 为什么呢？自然舒适是肯定的，在自己睫毛上一根一根地粘上仿若真睫毛一般的人工睫毛，非常柔软，有弹性，绝对自然派。而且还可以根据自己眼睛的特点选择接 种适当的长度。最关键的，如果你的办公室领导看不惯你化着浓密的睫毛膏，赶紧去种睫毛吧！一样拥有深邃的明眸。
编辑提醒
种植睫毛的数量、角度、呈现效果都可以商量着决定，千万别任由美容师自由发挥，弄出并不适合你的过于卷翘、浓密的舞台剧效果。按照我的经验，左右两边一共种植100根左右，游泳也好、出大汗也罢，护理得当，别总揉眼睛，保持一两个月也不在话下。
招数2 打飞的去开个睫毛处方
给我们的惊喜:原来，睫毛不够长不够浓密，也可以像看病一样让医生给你开一个睫毛增长处方。美国迈阿密大学如今已经研究出来这种名为 Latisse的睫毛营养剂，并获得了美国食品药物管理局(FDA)的许可，光荣成为全球首个与睫毛生长有关的处方药，在美国，任何一个医生都可以为你开 具这种处方。我们在八周内就能体验更长、更浓密，和颜色更深的睫毛，16个星期之后的效果会更明显，增长78%，浓密18%的诱惑力不知道会不会吊起你奔 去美国的冲动，每月120美金的花费还是扛得住的。
编辑提醒
真是无心插柳柳成荫，本来是用来治疗青光眼的药物却意外发现能促进睫毛生长，于是聪明的美国人就在此基础上发扬光大，把液态药物改成了涂抹 式的，每天在睫毛上涂一涂，8周后就能看到效果，只是停止使用后不久睫毛会逐渐回复成原来的样子，还是不能一劳永逸，不过接下来的日子每隔3天用一次，足 以保持住，可咱们这荷包……
招数3 坊间秘方也值得一试
给我们惊喜：用维E胶囊涂抹睫毛的坊间秘方似乎由来已久而又经久不衰，到后来，更有论坛上的美容达人去研究各种妙方，比如用橄榄油、用凡士 林、用隔夜茶，再比如减掉睫毛尖、涂液体蛋白……为了达到美睫的愿望，几乎使尽浑身解数，不过也倒还算有理，橄榄油维E等本身就是滋润大户，属油性，对睫 毛增长能起到一定促进作用。
编辑提醒
编辑在家偶尔也会用橄榄油（非食用）涂涂睫毛，即便没有变长变浓密，沾了油变得黝黑、湿漉漉的，很有梨花带雨的感觉。个人经验，如果不想让这些偏方误入眼睛，用唇刷刷在睫毛上再合适不过。
招数4 睫毛隔离也是丰满定型能手
给我们的惊喜：睫毛底膏并不是新鲜玩意儿，原来，我们只是把它作为睫毛膏的打底用，因为彩妆师告诉我们用过睫毛底膏再用睫毛膏比刷两遍睫毛 膏的浓密1.5倍，其实它还是隔离睫毛膏中的化学成分以及外界有害环境的高手，俨然就是睫毛的隔离霜。而有些睫毛底膏的定型效果超级好，非常适合那种睫毛 够浓密却不够卷翘的女孩。
编辑提醒
想要追求自然卷翘的效果，身边有位朋友视睫毛底膏为自己的宝贝，因为定型效果让她佩服不已，她们办公室只允许化淡妆，于是她就常常只涂睫毛底膏在睫毛上，底膏中常常含有让睫毛瞬间膨胀的成分，所以睫毛看起来一样浓密卷翘，还很自然。
招数5 睫毛精华液唤醒沉睡睫毛
给我们惊喜：欧莱雅实验室发现，与头发相比，在正常情况下，85%的睫毛毛囊处于生长停滞的休眠状态，于是一种充分唤醒沉睡睫毛，输送营养 的睫毛精华液应运而生。我们只需要在每天早晚两次的护肤程序中加入一步睫毛精华液，仅仅一个月，就能看到睫毛明显变得长而密、更强韧，尤其是卸妆时睫毛脱 落变少。
编辑提醒
做女人真好，连睫毛都受到如此精致的呵护。白天用完如需要接着上妆，只需静待两分钟，等精华液完全干后才能用睫毛膏，编辑现在每天都在坚持 试用，最方便的是用精华匙尖端沿睫毛根部涂抹，就像画眼线一样，再将精华匙弧形部位沿睫毛生长方向涂抹整个睫毛，现在下睫毛已经有蠢蠢欲动的感觉了。(李 懿靓)
Friday, February 26, 2010
如何穿出自信 第12篇：变美小招数 第三章
停止扮鬼脸 变美的五个招数
无论你的基因如何，你都能让自己看起来更加年轻。据报道，美国专家蒂-安斯特表示，皱纹的出现由10%的基因和90%的环境与生活方式决定的。基因决定了皮肤的厚度和皱纹的样式。不过，你还有90%的机会控制你的皱纹。以下变美五招不妨一试。
[相关推荐]漂亮非凡 肌肤保鲜的4大妙招 变漂亮的十三种方法
第一招：涂适当防晒剂
专家认为，太阳是皮肤最大的敌人。暴露在太阳的紫外线下会导致皮肤的支撑结构被破坏，加快皮肤衰老。即便你的皮肤已经受到了严重损坏，你也不能在太阳下不使用防晒剂。
第二招：停止扮鬼脸
把你的皮肤看作是昂贵皮鞋的柔软、精美的皮革。当你穿着皮鞋走路时，皮革就会产生深深的褶子。同样，当你重复扮演面部表情时，你的皮肤也会产生褶子。因为长年累月地使用这些肌肉会导致皮肤出现皱纹。
第三招：控制压力
压力对身体的影响已有公认：它能破坏免疫系统，削弱你抵抗疾病的能力。同样，你的皮肤也会遭殃。当你的压力上升时，你的身体进入一种对抗的模式。安斯特解释说，当你的身体将血液改道流入内脏器官，进入防御状态时，你的毛细管收缩，流向皮肤的血液减少。
第四招：睡个好觉
失眠一夜后，当你照照镜子时，你会看到你的脸色很难看，好像是老了十年。细小的皱纹变深了，轻微下拉的眼袋变大了。专家表示，当人们睡眠不足时，样子看起来更老更憔悴，特别是眼睛周围。这样，你不妨第二天早点休息，且保持有规律的睡眠。
第五招：给面部补充营养
通常说，你吃什么，你的脸色就能直接反映你的饮食如何。抗氧化剂可以帮助皮肤增加抗自由基的能力，但同时注意不要摄取酒精和钠。酒精能扩张毛细血管，使其更加脆弱，而盐导致皮肤滞留水分。比如，寿司将两者结合在一起，吃过寿司后，等你醒来时将会出现面部浮肿。
Friday, February 19, 2010
如何穿出自信 第11篇：变美小招数 第二章
清晨变美小招数
1：洗脸水温细思量。想要强健肌肤，就用冷水洗脸；想要收细毛孔，就选择冷热水交替洗脸；但如果一清早肌肤出现过敏症状，就要选择温水洗脸，将肌肤刺激降到最低。2：早晨一杯薏米水。既能为身体补充水分，又能利尿去火、消肿排毒，帮助净化身体小环境。
3：3分钟顺直长发。头发飞翘不服贴，可以喷上顺发水或护发露，五六分湿就足够了，再用吹风机吹址直，仅仅3分钟头发马上变顺。
4：消浮肿，找回好精神。刚起床，眼部脸部都有些浮肿，取一块软的毛巾，取二块冰块包覆在毛巾中，随后轻轻按摩浮肿的位置，眼部轻轻打圈按压，面部走向至上而下直至颈部。
Friday, February 12, 2010
如何穿出自信 第10篇：变美小招数 第一章
变美小招数
1. 草莓亮白牙齿： 纽约牙医告诉你洁牙秘方：“将草莓切片，然后在牙齿上来回摩擦就能去除牙齿的表面污渍。”当然，小小的草莓当然不能带给你明星式的微笑，但它至少能有效去除牙齿上难看的咖啡渍和香烟渍，让你笑起来更有自信。
2. 牙膏治疗疱疹： 伦敦著名护肤专家Arezoo K****iani说：“如果你得了唇疱疹，不如试试牙膏吧，它对镇痛和治愈疮口都有效。”
3. 菠萝汁洁面： “菠萝汁是绝好的洁肤品，”Patrick Bowler博士说，“它蕴涵的酶可以去除肌肤上的污渍。”你可以用手或用化妆棉取用一些菠萝汁，然后在脸上轻轻按摩。
4. 冰牛奶舒缓灼伤： 将冰水和牛奶以一比一的比例混合，然后浸入一块干净的布。将完全浸湿的布敷在灼伤或者干痛的部位，就能舒缓肌肤疼痛。
5. 消毒药片洁甲： 著名美甲师Marian Newman的洁甲秘方居然是婴儿消毒药片。“将婴儿消毒药片溶解在温水中，然后将指甲浸入约10分钟，就这么简单！”
6. 柠檬汁恢复： 夏天时，你有没有赶时髦去晒了个小麦色的肌肤？现在又后悔想把肤色变回来？神奇的柠檬汁可以帮你这个忙，在做体膜时加入一些，你就会发现小麦色逐渐变浅啦！
7. 拯救指甲油： 闲置的指甲油凝固、变厚了怎么办？别担心，将指甲油放在开水中一会，就能恢复先前薄滑的质感。用完后别忘记将它放入冰箱冷藏，这样你下次用的时候就不会遇到麻烦了。
8. 橄榄油婴儿油卸唇妆： 唇膏虽美，但卸妆不彻底则会引起干裂、唇部皱纹等困扰。你可以用棉棒沾上橄榄油或婴儿油来卸唇膏，效果非常好。
9. 应对指甲油脱落： 涂上的指甲油被碰得斑斑驳驳、十分难看怎么办？专业美甲师的建议是一定要用洗甲水彻底洗去整个指甲的颜色，等洗甲水干后再涂上新的指甲油。不然，这个指甲的颜色之间会有尴尬的色差。
10. 阿司匹林去痘： 将一颗可溶的阿司匹林药品溶解在面膜中，敷在痘痘处，可以起到消炎的作用。
11. 酸奶面膜： 护肤专家Arezoo K****iani建议大家经常用酸奶做面膜(干性肌肤用全脂面模，而油性肌肤用低脂酸奶)，酸奶中的养分可以让肌肤变得更光洁。
12. 婴儿油卸眼妆： 如何才能干净地卸除睫毛膏？用棉棒取一些婴儿油就行，这下最难卸干净的眼妆也难不了你了！
13. 柠檬汁护发： 洗发时，在发膜中加入少许柠檬汁，柠檬的果酸能迅速渗入头发的毛磷片，使头发更亮滑。
14. 急救“染发”： 出席重要场合，却发现新长出的黑发与刚染不久的发色格格不入，该怎么办？模特们的绝招你可以借鉴一下：选择与你染发颜色相近的防水睫毛膏，细细染上那些长出的发根，绝对可以以假乱真。
15. 驯服乱发： 你知道吗？许多发型师在做发型时，都用护手霜代替专业发蜡，这是由于护手霜可以让因静电而毛糙的头发变得听话、顺滑。
16. 为趾甲保鲜： 在做足部美容之后，记得让美容师在你的脚趾甲上再涂一层透明指甲油，这样可以避免新做的趾甲刮花和弄污。完成美容后，还要小心地用保鲜膜包裹每个趾甲，再穿鞋子，你的美甲就能保持得更久。
17. 牛奶般的肤色： 美容专家Vaishaly Patel建议大家使用含镁的牛奶滋润脸部，因为牛奶中的镁合物具有消炎、抗菌的作用，使用后肌肤吸收其它护肤品中养分的程度比使用粘土面膜还要出色。牛奶般完美肌肤全靠真正的牛奶打底。
18. 茶包敷眼： 冷却的茶包对眼部浮肿和黑眼圈真的十分有效。
19. 粗盐去黑头： 卡麦隆-迪亚兹如何成功击败可恶的黑头？她在四分之一杯开水中加入一勺粗盐和三滴碘酒，混合后涂在化妆棉上，敷在鼻子上。几个小时后，黑头就被神奇地吸了出来。
20. 海盐固色： 在染发剂的****乳中加入一些海盐，使用时注意按摩，然后按一般程序冲洗，就能使染后的美丽发色更持久。
21. 眼霜消丘疹： 脸上长了又红又可怕的丘疹，让你没法出门见人？不要担心，詹尼佛-洛佩兹的化妆师透露了一个给明星化妆时的小秘诀：在出疹部位涂上些眼霜，就能有效消退红肿。
22. 阿司匹林去头屑： 资深发型师透露：在一整瓶的洗发水中溶解一片阿司匹林，然后按正常程序洗发、护发，能有效去除恼人的头屑。
23. 花草茶增亮发色： 头发看起来暗沉沉的没有生气的话，你爱喝的花草茶也许能重新赋予它们活力。泡一大缸柠檬洋甘菊茶，待冷却后，将头发浸泡入内一段时间后再洗干净，头发瞬间亮丽起来。
24. 番茄沙司“染发”： Sienna Miller成功地用番茄沙司挽救了自己被染绿的头发。因此，如果你也不幸在染发DIY时失手将头发弄成了可怕的绿色，就赶快试试她的急救妙方：“弄湿头 发，然后从发根到发稍都涂抹上番茄沙司，用保鲜膜包裹10至30分钟。番茄沙司中的红色素就神奇地中合了绿色。”
25. 柔软剂调整发色： 如果你觉得染的发色过深，可以在洗头的时候用上少量的衣服柔软剂，它能让头发颜色变浅一些。
26. 苹果酒护色： 金黄色的头发容易泛出难看的黄铜色，不要担心，可以尝试用苹果酒洗头，它能有效保护你染的漂亮金黄色。
27. 自制护足油： 你自己也可以制作效果很好的护足油，只要在婴儿油或者橄榄油中加入金缕梅，效果绝对不比买来的贵价货差。
28. 巧妙去指甲油： 涂指甲油的时候不小心涂出界，如何去除皮肤上的指甲油？用小刀或者桔梗在洗甲水中浸一下，然后小心刮去指甲油。注意不要用棉棒，因为很容易会沾上棉屑。
29. 柔软你的秀发： 如果你的秀发不服帖，可以试着用柔软剂代替发蜡，柔软剂不但能使头发柔顺，连闻上去的味道也会很干净、很清新。
30. 唇膏变腮红： 碧欧泉的化妆师Ellis Faas在给走秀的模特化妆时，常用桃色或者粉红色的唇膏当腮红来涂，效果非常自然。你何不也尝试一下呢？在颧骨上点上一点唇膏，然后用手指将它抹开就行啦！这招还能让你的化妆包减负呢。
1. 草莓亮白牙齿： 纽约牙医告诉你洁牙秘方：“将草莓切片，然后在牙齿上来回摩擦就能去除牙齿的表面污渍。”当然，小小的草莓当然不能带给你明星式的微笑，但它至少能有效去除牙齿上难看的咖啡渍和香烟渍，让你笑起来更有自信。
2. 牙膏治疗疱疹： 伦敦著名护肤专家Arezoo K****iani说：“如果你得了唇疱疹，不如试试牙膏吧，它对镇痛和治愈疮口都有效。”
3. 菠萝汁洁面： “菠萝汁是绝好的洁肤品，”Patrick Bowler博士说，“它蕴涵的酶可以去除肌肤上的污渍。”你可以用手或用化妆棉取用一些菠萝汁，然后在脸上轻轻按摩。
4. 冰牛奶舒缓灼伤： 将冰水和牛奶以一比一的比例混合，然后浸入一块干净的布。将完全浸湿的布敷在灼伤或者干痛的部位，就能舒缓肌肤疼痛。
5. 消毒药片洁甲： 著名美甲师Marian Newman的洁甲秘方居然是婴儿消毒药片。“将婴儿消毒药片溶解在温水中，然后将指甲浸入约10分钟，就这么简单！”
6. 柠檬汁恢复： 夏天时，你有没有赶时髦去晒了个小麦色的肌肤？现在又后悔想把肤色变回来？神奇的柠檬汁可以帮你这个忙，在做体膜时加入一些，你就会发现小麦色逐渐变浅啦！
7. 拯救指甲油： 闲置的指甲油凝固、变厚了怎么办？别担心，将指甲油放在开水中一会，就能恢复先前薄滑的质感。用完后别忘记将它放入冰箱冷藏，这样你下次用的时候就不会遇到麻烦了。
8. 橄榄油婴儿油卸唇妆： 唇膏虽美，但卸妆不彻底则会引起干裂、唇部皱纹等困扰。你可以用棉棒沾上橄榄油或婴儿油来卸唇膏，效果非常好。
9. 应对指甲油脱落： 涂上的指甲油被碰得斑斑驳驳、十分难看怎么办？专业美甲师的建议是一定要用洗甲水彻底洗去整个指甲的颜色，等洗甲水干后再涂上新的指甲油。不然，这个指甲的颜色之间会有尴尬的色差。
10. 阿司匹林去痘： 将一颗可溶的阿司匹林药品溶解在面膜中，敷在痘痘处，可以起到消炎的作用。
11. 酸奶面膜： 护肤专家Arezoo K****iani建议大家经常用酸奶做面膜(干性肌肤用全脂面模，而油性肌肤用低脂酸奶)，酸奶中的养分可以让肌肤变得更光洁。
12. 婴儿油卸眼妆： 如何才能干净地卸除睫毛膏？用棉棒取一些婴儿油就行，这下最难卸干净的眼妆也难不了你了！
13. 柠檬汁护发： 洗发时，在发膜中加入少许柠檬汁，柠檬的果酸能迅速渗入头发的毛磷片，使头发更亮滑。
14. 急救“染发”： 出席重要场合，却发现新长出的黑发与刚染不久的发色格格不入，该怎么办？模特们的绝招你可以借鉴一下：选择与你染发颜色相近的防水睫毛膏，细细染上那些长出的发根，绝对可以以假乱真。
15. 驯服乱发： 你知道吗？许多发型师在做发型时，都用护手霜代替专业发蜡，这是由于护手霜可以让因静电而毛糙的头发变得听话、顺滑。
16. 为趾甲保鲜： 在做足部美容之后，记得让美容师在你的脚趾甲上再涂一层透明指甲油，这样可以避免新做的趾甲刮花和弄污。完成美容后，还要小心地用保鲜膜包裹每个趾甲，再穿鞋子，你的美甲就能保持得更久。
17. 牛奶般的肤色： 美容专家Vaishaly Patel建议大家使用含镁的牛奶滋润脸部，因为牛奶中的镁合物具有消炎、抗菌的作用，使用后肌肤吸收其它护肤品中养分的程度比使用粘土面膜还要出色。牛奶般完美肌肤全靠真正的牛奶打底。
18. 茶包敷眼： 冷却的茶包对眼部浮肿和黑眼圈真的十分有效。
19. 粗盐去黑头： 卡麦隆-迪亚兹如何成功击败可恶的黑头？她在四分之一杯开水中加入一勺粗盐和三滴碘酒，混合后涂在化妆棉上，敷在鼻子上。几个小时后，黑头就被神奇地吸了出来。
20. 海盐固色： 在染发剂的****乳中加入一些海盐，使用时注意按摩，然后按一般程序冲洗，就能使染后的美丽发色更持久。
21. 眼霜消丘疹： 脸上长了又红又可怕的丘疹，让你没法出门见人？不要担心，詹尼佛-洛佩兹的化妆师透露了一个给明星化妆时的小秘诀：在出疹部位涂上些眼霜，就能有效消退红肿。
22. 阿司匹林去头屑： 资深发型师透露：在一整瓶的洗发水中溶解一片阿司匹林，然后按正常程序洗发、护发，能有效去除恼人的头屑。
23. 花草茶增亮发色： 头发看起来暗沉沉的没有生气的话，你爱喝的花草茶也许能重新赋予它们活力。泡一大缸柠檬洋甘菊茶，待冷却后，将头发浸泡入内一段时间后再洗干净，头发瞬间亮丽起来。
24. 番茄沙司“染发”： Sienna Miller成功地用番茄沙司挽救了自己被染绿的头发。因此，如果你也不幸在染发DIY时失手将头发弄成了可怕的绿色，就赶快试试她的急救妙方：“弄湿头 发，然后从发根到发稍都涂抹上番茄沙司，用保鲜膜包裹10至30分钟。番茄沙司中的红色素就神奇地中合了绿色。”
25. 柔软剂调整发色： 如果你觉得染的发色过深，可以在洗头的时候用上少量的衣服柔软剂，它能让头发颜色变浅一些。
26. 苹果酒护色： 金黄色的头发容易泛出难看的黄铜色，不要担心，可以尝试用苹果酒洗头，它能有效保护你染的漂亮金黄色。
27. 自制护足油： 你自己也可以制作效果很好的护足油，只要在婴儿油或者橄榄油中加入金缕梅，效果绝对不比买来的贵价货差。
28. 巧妙去指甲油： 涂指甲油的时候不小心涂出界，如何去除皮肤上的指甲油？用小刀或者桔梗在洗甲水中浸一下，然后小心刮去指甲油。注意不要用棉棒，因为很容易会沾上棉屑。
29. 柔软你的秀发： 如果你的秀发不服帖，可以试着用柔软剂代替发蜡，柔软剂不但能使头发柔顺，连闻上去的味道也会很干净、很清新。
30. 唇膏变腮红： 碧欧泉的化妆师Ellis Faas在给走秀的模特化妆时，常用桃色或者粉红色的唇膏当腮红来涂，效果非常自然。你何不也尝试一下呢？在颧骨上点上一点唇膏，然后用手指将它抹开就行啦！这招还能让你的化妆包减负呢。
如何穿出自信 第9篇：胖女士适合穿的4款正式装
Friday, February 5, 2010
如何穿出自信 第8篇：穿什么样的衣服更显得干练有气质？如何搭配配饰呢？第三章 （网站提供）
一般来说，想要表达知性和干练，在服饰搭配上，可从以下几个方面，并根据自己的实际情况进行参考：
一是色彩方面，应尽量选择中性色，如黑、白、灰、棕等，这些是职场的常用色。
二是款式方面，应尽量选择简单的裁剪，太复杂的设计不会带给人干练与知性感。
三是面料方面，应尽量选择有垂感的、挺括的面料，以给人干练、利落感。
四是配饰方面，应尽量选择简单的，切记不要选择太有女人味的或者太个性的饰品。
以上只是一些比较概括性的总结，其实要真正向对方正确表达自己的知性、干练气质，是要根据自己的实际情况来搭配的，发型、妆面、服装、配饰、鞋子等等，而且不同的行业与职位等也要考虑在内。
好的视觉形象来自对的搭配方法！穿衣打扮是一个全面整体的视觉效果！
一是色彩方面，应尽量选择中性色，如黑、白、灰、棕等，这些是职场的常用色。
二是款式方面，应尽量选择简单的裁剪，太复杂的设计不会带给人干练与知性感。
三是面料方面，应尽量选择有垂感的、挺括的面料，以给人干练、利落感。
四是配饰方面，应尽量选择简单的，切记不要选择太有女人味的或者太个性的饰品。
以上只是一些比较概括性的总结，其实要真正向对方正确表达自己的知性、干练气质，是要根据自己的实际情况来搭配的，发型、妆面、服装、配饰、鞋子等等，而且不同的行业与职位等也要考虑在内。
好的视觉形象来自对的搭配方法！穿衣打扮是一个全面整体的视觉效果！
Friday, January 29, 2010
如何穿出自信 第7篇：穿什么样的衣服更显得干练有气质？如何搭配配饰呢？第二章 （网站提供）
气质是三分靠长相，七分靠修炼，给你介绍几点，愿你早日修成正果：
1、站:站一定要挺，抬头挺胸收腹，头别仰上天，胸别挺出去了，一切要平， 这是最起码的站姿，而且不管在哪里，在哪种场合，只要是站就要保持这种形态，长久下来就会形成一种习惯。如果你说不行，我站不出那效果，那就回家，脚跟、 臀部，两肩、后脑勺贴着墙，两手垂直下放，两腿并拢做立正姿势站上个半小时候，天天如此，不相信你站不出那效果来。
2、坐:坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并拢向左或向右侧放，也可以一条腿搭在另条腿上，两腿自然下垂。但切忌不能两腿叉开，腿也不能跷椅子上，如果你还没习惯的话，就利用工作中休息的时候来锻炼一下自己。
3、走：走先用一下站的词，抬头挺胸收腹，别总是低头数自己的脚指头。走在路上就把路当你家的，你的T型舞台，但也不是要你走的横行霸道，要走的旁若无 人，目不斜视，走出自己的气势，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的蚂蚁，不快不慢，稳稳当当。剩下的就是走姿了，可以扭，臀部的扭动更显你的腰姿， 但不要上身全跟着动起来，给人看上去轻浮感，两手垂直，轻轻前后摇摆，别是走军姿，也不是走正步，要自然。
4、外型上还有一点要注意的就是服装了，不一定要非是名牌，但是一定要适合自己的年龄，身材，要穿出自己的个性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就非适合你穿。
5、好了外型已具备，那现在要的就是自信，自信你是最美丽最优秀的。不要摆在嘴上，做人一定要是谦虚的，聪明的人一直都是在夸别人的。也千万不要在网上 这样宣传自己怎么，怎么样了，给的希望越大，大家看到你的时候失望也就越大。要放在心里，从心里往外的散发，表现在你的脸上。
6、说到脸那就 要说说脸部表情，要微笑，记得是微笑，不要呆若木鸡，也不要笑的花枝乱颤。做不到笑不露齿，那就轻轻上扬一下你的嘴角。最重要的就是你的眼睛，听别人说 话，或者跟人说话时一定要正视着人家，不要左顾右盼的，记得有本书上说女人的眼睛是她心的一道闸门，那就好好的利用这到闸门，把你的自信表现出来。
一切具备后不管你是高的矮的，还是美的丑的，给自己一点信心，相信自己就是最有个性的，展现你们的自信，给自己多加一分气质。
最后要说得最重要的东西，那就是要有修养，要有内涵，气质由心生，保持自己一颗纯洁善良的心吧。
1、站:站一定要挺，抬头挺胸收腹，头别仰上天，胸别挺出去了，一切要平， 这是最起码的站姿，而且不管在哪里，在哪种场合，只要是站就要保持这种形态，长久下来就会形成一种习惯。如果你说不行，我站不出那效果，那就回家，脚跟、 臀部，两肩、后脑勺贴着墙，两手垂直下放，两腿并拢做立正姿势站上个半小时候，天天如此，不相信你站不出那效果来。
2、坐:坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并拢向左或向右侧放，也可以一条腿搭在另条腿上，两腿自然下垂。但切忌不能两腿叉开，腿也不能跷椅子上，如果你还没习惯的话，就利用工作中休息的时候来锻炼一下自己。
3、走：走先用一下站的词，抬头挺胸收腹，别总是低头数自己的脚指头。走在路上就把路当你家的，你的T型舞台，但也不是要你走的横行霸道，要走的旁若无 人，目不斜视，走出自己的气势，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的蚂蚁，不快不慢，稳稳当当。剩下的就是走姿了，可以扭，臀部的扭动更显你的腰姿， 但不要上身全跟着动起来，给人看上去轻浮感，两手垂直，轻轻前后摇摆，别是走军姿，也不是走正步，要自然。
4、外型上还有一点要注意的就是服装了，不一定要非是名牌，但是一定要适合自己的年龄，身材，要穿出自己的个性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就非适合你穿。
5、好了外型已具备，那现在要的就是自信，自信你是最美丽最优秀的。不要摆在嘴上，做人一定要是谦虚的，聪明的人一直都是在夸别人的。也千万不要在网上 这样宣传自己怎么，怎么样了，给的希望越大，大家看到你的时候失望也就越大。要放在心里，从心里往外的散发，表现在你的脸上。
6、说到脸那就 要说说脸部表情，要微笑，记得是微笑，不要呆若木鸡，也不要笑的花枝乱颤。做不到笑不露齿，那就轻轻上扬一下你的嘴角。最重要的就是你的眼睛，听别人说 话，或者跟人说话时一定要正视着人家，不要左顾右盼的，记得有本书上说女人的眼睛是她心的一道闸门，那就好好的利用这到闸门，把你的自信表现出来。
一切具备后不管你是高的矮的，还是美的丑的，给自己一点信心，相信自己就是最有个性的，展现你们的自信，给自己多加一分气质。
最后要说得最重要的东西，那就是要有修养，要有内涵，气质由心生，保持自己一颗纯洁善良的心吧。
Friday, January 22, 2010
如何穿出自信 第6篇：穿什么样的衣服更显得干练有气质？如何搭配配饰呢？第一章 （网站提供）
夸张图案的连身裙仿佛你的内心一样激情澎湃，然而一件黑色西装适度的收敛了过分的激情与活
力，让你看起来既稳重又不沉闷刻板。
缤纷的繁花裙子昭示着清纯活力的你，考虑到春天早晚的温差可以在外面套一件小外套，制服的
款式给你增加了不少成熟的味道，初入职场的MM不妨尝试下。
粉嫩的色调衬托出甜美可人的气质，然而套装的款式又融入了职业女性的成熟干练，前襟的波浪
形设计打破了制服的传统感觉更添谐趣。
粉嫩的色调衬托出甜美可人的气质，然而套装的款式又融入了职业女性的成熟干练，前襟的波浪
形设计打破了制服的传统感觉更添谐趣。
同样是淡粉色系，但细节的处理更显妩媚，绒绒的花边装饰出小女人的可爱动情之处，搭配白色
A字裙干练的职业气质便立刻呈现，整体淡雅柔美。
工装连身裙总是给人保守刻板的感觉，搭配上一条色彩清新的丝巾便使整体脱离死板，丝巾提亮
了整体的色调，复杂的花色也给单一的整体颜色增加了变化。
灰色调的套装很能提升气质，冷艳的颜色总是给人干练强悍的感觉，小圆领的设计以及花朵图案
都充分展示了女人的妩媚，高领黑色衬衣稳定整体色调，白色长项链适度的装点了整体的优雅。
裙整体修身的剪裁完美的勾勒出玲珑的曲线，领口的黑色蝴蝶节装饰十分诡异又温柔妩媚，裙子
部分的三条黑色条纹起到收拢的作用平行排开的设计又纵向拉伸线条，使臀部到腿部看起来既圆
润又修长，这种款式的衣服对身材相当苛刻哦，自信的MM可以尝试，绝对可以让你魅力大增。
力，让你看起来既稳重又不沉闷刻板。
缤纷的繁花裙子昭示着清纯活力的你，考虑到春天早晚的温差可以在外面套一件小外套，制服的
款式给你增加了不少成熟的味道，初入职场的MM不妨尝试下。
粉嫩的色调衬托出甜美可人的气质，然而套装的款式又融入了职业女性的成熟干练，前襟的波浪
形设计打破了制服的传统感觉更添谐趣。
粉嫩的色调衬托出甜美可人的气质，然而套装的款式又融入了职业女性的成熟干练，前襟的波浪
形设计打破了制服的传统感觉更添谐趣。
同样是淡粉色系，但细节的处理更显妩媚，绒绒的花边装饰出小女人的可爱动情之处，搭配白色
A字裙干练的职业气质便立刻呈现，整体淡雅柔美。
工装连身裙总是给人保守刻板的感觉，搭配上一条色彩清新的丝巾便使整体脱离死板，丝巾提亮
了整体的色调，复杂的花色也给单一的整体颜色增加了变化。
灰色调的套装很能提升气质，冷艳的颜色总是给人干练强悍的感觉，小圆领的设计以及花朵图案
都充分展示了女人的妩媚，高领黑色衬衣稳定整体色调，白色长项链适度的装点了整体的优雅。
裙整体修身的剪裁完美的勾勒出玲珑的曲线，领口的黑色蝴蝶节装饰十分诡异又温柔妩媚，裙子
部分的三条黑色条纹起到收拢的作用平行排开的设计又纵向拉伸线条，使臀部到腿部看起来既圆
润又修长，这种款式的衣服对身材相当苛刻哦，自信的MM可以尝试，绝对可以让你魅力大增。
Friday, January 15, 2010
如何穿出自信 第5篇：长款上衣让熟女身材更自信
无论是长款上衣还是连衣裙，都是在春夏季节中，女人们最喜欢的搭配单品，长款的设计款式有效的能够掩藏问题身材，比如凸起的小腹，又或者 是有些粗的大腿，这些让人烦恼的问题它都可以为你解决。而且因为面料的不同选择，更是能够满足熟女不同的要求，或是优雅；或是休闲；或是柔美，一件简单的 单品可以让你成为最具耀眼的女人。
时尚点评：立领的衬衫式剪裁，前襟缇花的钩织设计，让古典的气息散发开来，将女性的风采展露无疑。略带挺性的面料质感，透过可以调节的长袖设计，穿出略带都市的轻时髦感，注入兼具摩登与古典的双重风貌，展现出时尚名媛的专属气质喔。
时尚点评：在春夏的季节中，舒适柔软的棉材质让穿着感更为贴心，透过宽宽的圆领的剪裁，能够带来百分百的好感穿着体验，一体成型的连身洋装，流露出慵懒的都市时尚感，搭配时尚的绑带设计，是展现出曲线的造型设计，即使只有搭配牛仔裤还是会让你变身成为百变的时尚LADY。
时尚点评：V领的修饰脸型的效果，每个女人都试过，正反的V领设计，呈现出多层次的穿搭搭配，迷人的宫廷感的五分 袖，彰显出高雅的浪漫女人味，再透过钩织的技法，展现出不同纹路的线条感，搭配腰间收束的剪裁，让身形更加显延伸纤瘦的效果，不过宽大的皮质腰带更是让复 古风展现，超人气的气质名媛就轻易的展现出了。
时尚点评：飘逸的上衣总是能让熟女展现出迷人的气质，精心设计的松紧领口版型，搭配绑带的设计元素，延伸宛如空气般 的自然垂坠感，铺上轻柔的雪纺材质，腰间处飘逸浪漫的层次迷人线条，都是让你更加温柔的精心设计，以韩式名媛形象为概念，使人沉浸在屏息的动人时刻，让他 的目光从现在开始不再离开。
时尚点评：想要凸显迷人的性感身材，扭结剪裁成V形的领口，达成诱人的美胸效果，花苞感的包臀式版型剪裁，融入了轻柔 并具自然垂坠的材质，素面不花俏的衣身线条，透露出简约的大方气息，而衣摆处缩口的设计更是展现处美好身材的心机款式，随性的搭配领巾、腰带或是项链，优 雅示范处千金的出众魅力。
时尚点评：立领的衬衫式剪裁，前襟缇花的钩织设计，让古典的气息散发开来，将女性的风采展露无疑。略带挺性的面料质感，透过可以调节的长袖设计，穿出略带都市的轻时髦感，注入兼具摩登与古典的双重风貌，展现出时尚名媛的专属气质喔。
时尚点评：在春夏的季节中，舒适柔软的棉材质让穿着感更为贴心，透过宽宽的圆领的剪裁，能够带来百分百的好感穿着体验，一体成型的连身洋装，流露出慵懒的都市时尚感，搭配时尚的绑带设计，是展现出曲线的造型设计，即使只有搭配牛仔裤还是会让你变身成为百变的时尚LADY。
时尚点评：V领的修饰脸型的效果，每个女人都试过，正反的V领设计，呈现出多层次的穿搭搭配，迷人的宫廷感的五分 袖，彰显出高雅的浪漫女人味，再透过钩织的技法，展现出不同纹路的线条感，搭配腰间收束的剪裁，让身形更加显延伸纤瘦的效果，不过宽大的皮质腰带更是让复 古风展现，超人气的气质名媛就轻易的展现出了。
时尚点评：飘逸的上衣总是能让熟女展现出迷人的气质，精心设计的松紧领口版型，搭配绑带的设计元素，延伸宛如空气般 的自然垂坠感，铺上轻柔的雪纺材质，腰间处飘逸浪漫的层次迷人线条，都是让你更加温柔的精心设计，以韩式名媛形象为概念，使人沉浸在屏息的动人时刻，让他 的目光从现在开始不再离开。
时尚点评：想要凸显迷人的性感身材，扭结剪裁成V形的领口，达成诱人的美胸效果，花苞感的包臀式版型剪裁，融入了轻柔 并具自然垂坠的材质，素面不花俏的衣身线条，透露出简约的大方气息，而衣摆处缩口的设计更是展现处美好身材的心机款式，随性的搭配领巾、腰带或是项链，优 雅示范处千金的出众魅力。
Friday, January 8, 2010
如何穿出自信 第4篇 ：街拍模特之：我们走在大路上
如何穿出自信 第3篇：街拍时尚编辑：无路数的创意混搭
时尚编辑算得上最擅长混搭的人了，要知道，她们最恨穿得跟别人一样了。时尚编辑很爱古着，有年代感的复古首饰、祖母级的蟒蛇皮手包、古典纹样的裙子，这些有味道的单品和闪亮legging、小西
装配合起来就是最有趣的时装游戏。
风格解析：有创意的legging/丝袜、艳丽的几何纹样
街头风格达人秀
街头文化对设计师的影响越来越强烈。摇滚乐迷的帅气，艺术家的随性，再加点嘻哈歌手的张扬就对了。上松下紧是主流，长西装、短夹克，下面是百搭的Legging和帆布鞋、高跟绑带鞋或厚底鞋组合；或者是挽起裤脚的哈伦裤，走起来更昂首阔步。
风格解析：富有创意的围巾戴法、醒目配饰
Friday, January 1, 2010
如何穿出自信 第2篇：2010/11年服装流行趋势四大关键词
位于德国的欧洲趋势研究所（联盟）已经表示，四种类型的女装脱颖而出，将会在2009/2010冬季进行最后的比拼。
不管最后鹿死谁手，这四足鼎立的状态都已经足够说明这四个关键词在今年冬天的重要性。
关键词：Realistic（写实派）
因为都市化的理智和对完美的追求，让理性和冷静的氛围有了固定的市场和欣赏者。用冷色调包裹类似岩层纹样的搭配方式，或者是具有现代感的金属反射光泽的材料都是这一类消费者所热衷的。这个流行关键词讲求织物的流线型和紧凑感。
关键词：Sensitive（敏感型）
这类服饰的特点是要让材料显出自然的柔软和丰富感，比如珍贵的毛皮带来的丰满效果，高档面料的卷边打造出的舒适感。明亮温暖的色调的细微差异的层次递进 和小花纹点缀可以让整体反而有种强烈的视觉冲击感。比如上身是毛皮大衣，里面是绒线衣，那么下身就可以用较单薄的衣服来体现反差。想要完美表达这个关键词 的内涵实在是个技术活，要充分利用衣料和光学效果来让一切变得和谐却浓烈。
关键词：Magical（魔幻组合）
神秘的森林总是让人充满惊喜：各种鸟类的羽毛和富贵华丽的皮草，加上树干的棕色和树叶的绿，奇迹般的让复杂的色彩自然调和。这一系的衣服都有着休闲的特 质，大量的使用有机棉和环保原料，并将棉和牛仔打磨出光感……总之，最重要的是要表达出大自然的魔力和动物的细腻纹理。
关键词：Expressive（意味深长）
在现在这个互联网主导的时代，抽象和艺术都成了孩子们才会喜欢的东西。而民俗的才是时尚的，有点嬉皮风格的更是个性的代表。时尚，便是将大家眼中最美好 最自我的内容，用五颜六色的视觉刺激表达出来，显示出现代生命强大的推动力。因此冷暖色调的碰撞在这个流行关键词中，变得极其自然。那些民俗的、嬉皮的， 仿佛生来就应该彼此相依。
不管最后鹿死谁手，这四足鼎立的状态都已经足够说明这四个关键词在今年冬天的重要性。
关键词：Realistic（写实派）
因为都市化的理智和对完美的追求，让理性和冷静的氛围有了固定的市场和欣赏者。用冷色调包裹类似岩层纹样的搭配方式，或者是具有现代感的金属反射光泽的材料都是这一类消费者所热衷的。这个流行关键词讲求织物的流线型和紧凑感。
关键词：Sensitive（敏感型）
这类服饰的特点是要让材料显出自然的柔软和丰富感，比如珍贵的毛皮带来的丰满效果，高档面料的卷边打造出的舒适感。明亮温暖的色调的细微差异的层次递进 和小花纹点缀可以让整体反而有种强烈的视觉冲击感。比如上身是毛皮大衣，里面是绒线衣，那么下身就可以用较单薄的衣服来体现反差。想要完美表达这个关键词 的内涵实在是个技术活，要充分利用衣料和光学效果来让一切变得和谐却浓烈。
关键词：Magical（魔幻组合）
神秘的森林总是让人充满惊喜：各种鸟类的羽毛和富贵华丽的皮草，加上树干的棕色和树叶的绿，奇迹般的让复杂的色彩自然调和。这一系的衣服都有着休闲的特 质，大量的使用有机棉和环保原料，并将棉和牛仔打磨出光感……总之，最重要的是要表达出大自然的魔力和动物的细腻纹理。
关键词：Expressive（意味深长）
在现在这个互联网主导的时代，抽象和艺术都成了孩子们才会喜欢的东西。而民俗的才是时尚的，有点嬉皮风格的更是个性的代表。时尚，便是将大家眼中最美好 最自我的内容，用五颜六色的视觉刺激表达出来，显示出现代生命强大的推动力。因此冷暖色调的碰撞在这个流行关键词中，变得极其自然。那些民俗的、嬉皮的， 仿佛生来就应该彼此相依。
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