如何穿出自信 第21篇：腹部脂肪不再打扰你（网站提供）WOW ! ! !

　为了除掉腹部脂肪，首先必须使脂肪分解。 促进脂肪分解的激素是去甲肾上腺素等激素类。用手心用力摩擦右臂的前腕，5分钟以后前腕静脉中的去甲肾上腺素的水平就上升。这表明由于摩擦的刺激，交感神 经末端分泌的去甲肾上腺素增加。若是用手指进行那个摩擦效果不好。在同一个地方摩擦超过10分钟效果也不好，去甲肾上腺素即使脂肪分解了，但是由于原封不 动地还保留在脂肪细胞中，其脂肪酸可能再次形成脂肪。分解生成的脂肪酸必须迅速地送人血液到达肌肉。为此在按摩之前，入浴或敷热毛巾使局部变暖，加速血液 循环是必要的。
脂肪酸即使进入血液中，但如果不燃烧，它就进入肝脏和胆固醇结合变成脂肪，作为脂蛋白再次出现在血液中。为了除掉局部脂肪，从 血液中排出来是脂肪必须使之在肌肉中燃烧，变成二氧化碳和水。二氧化碳作为气体呼出，水作为尿和汗排出体外。脂肪酸在赤肌纤维中燃烧就是所谓的运动。使整 个身体做缓慢运动，局部加热使血液流动加快，用手心按摩之后再运动，这样反复地进行就可以除掉局部的脂肪。